Wohlfühlen

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  1. Squats: So trainierst du Po und Beine mit Kniebeugen ganz gezielt! 18. November 2018
    Kaum ein Krafttraining kommt ohne sie aus – die Kniebeuge. Aber wie lassen sich mit Squats Po oder Beine ganz gezielt in Topform bringen? Wir verraten‘s dir!
  2. Gesundheit: Endlich schmerzfrei: Soforthilfe gegen den Büro-Rücken 18. November 2018
    Ergonomisch sitzen, Wirbelsäule entlasten und SOS-Rückenschule – mit diesen Tipps für einen langen Tag am Schreibtisch machst du endlich Schluss mit Rückenschmerzen.
  3. Fit Deal: Cyber Week 2018: Warum Schnäppchjagd ein Marathon ist 18. November 2018
    Shoppen ohne Ende mit fetten Rabatten – all das gibt’s immer im November beim Cyber Monday. Warum du auch schon die Tage vor dem 26. November online Schnäppchen machen kannst und wie du dich dafür am …
  4. Winkearme: Straff statt schlaff: Gezielte Übungen für definierte Arme 17. November 2018
    Es braucht nicht viel, um schlaffe Oberarme wieder in Form zu bringen: Drei Übungen am Tag, die maximal zehn Minuten Zeit kosten, helfen schon, um Winkearmen den Kampf anzusagen.
  5. Im Bett mit Pinocchio?: Diese vier Lügen sollten Männer ihren Frauen verzeihen 17. November 2018
    Hast du den Eindruck, dass deine Freundin flunkert wie Pinocchio? Hier erfährst du, was hinter ihren Notlügen steckt – und wie harmlos sie wirklich sind.
  6. Abnehmen: Ist dieses Workout besser als HIIT? 16. November 2018
    Lange Zeit war HIIT-Training mit seinen knackigen Intervallen als der Fatburner schlechthin bekannt. Jetzt findet ein neues Trainingskonzept in amerikanischen Gyms immer mehr Beachtung: HVIT, also …
  7. Stress bekämpfen: Sieben Snacks für den Schreibtisch, die dich entspannen 16. November 2018
    Sicher hast du auch ein kleines Versteck für deinen Notfallproviant, wenn es bei der Arbeit mal zu stressig wird. Doch statt Schokolade, Gummibärchen und Co. solltest du diese sieben gesunden Alternat …
  8. Mentale Gesundheit: Soziale Medien belasten die Psyche 16. November 2018
    Vor allem junge Nutzer verbringen einen Großteil ihrer Zeit bei Facebook, Instagram & Co. Dass der ständige Aufenthalt in der virtuellen Welt allerdings die Psyche stark belasten kann, fand jetzt …
  9. Experte klärt auf: Was hilft wirklich gegen Nackenschmerzen? 16. November 2018
    Wir alle kennen das Gefühl, gerade wenn die Temperaturen in den Keller gehen: Ein verspannter Rücken führt leicht zu Nackenschmerzen, an denen wir dann für ein paar Tage mit Hausmitteln herumdoktern. …
  10. Gesundheit: Erhöhter Alkoholkonsum bei fehlendem Sonnenlicht 16. November 2018
    Menschen, die in dunkeln und kalten Gebieten ohne viel Sonnenlicht leben, trinken größere Mengen an Alkohol als andere und erkranken öfter an Leberzirrhose. Die Zusammenhänge konnten Forscher nun erst …
  11. Workout: 5 Anzeichen dafür, dass du zu hart trainierst 16. November 2018
    Der ein oder andere Tritt in den Hintern hat beim Sport sicherlich noch niemandem geschadet. Doch wer beim Sport ständig an seine Grenzen geht, kann seinen Körper überlasten – mit gravierenden Folgen …
  12. Kleopatra: Bei dieser Sexstellung ist sie die Königin 16. November 2018
    Frauen, die gerne mal den dominanten Part im Bett übernehmen, werden sich bei dieser Stellung fühlen wie eine Königin. Denn SIE übernimmt die Kontrolle, während ER sie oral verwöhnt.
  13. Experte warnt: Avocados können für schlechten Schlaf sorgen 16. November 2018
    Bislang haben wir nur Gutes über die grüne Frucht und ihre Gesundwirkung gehört. Doch ein Ernährungswissenschaftler behauptet nun, dass Avocados, die vor dem Zubettgehen verzehrt werden, unseren Schla …
  14. Studie: Diese Musik hilft am besten beim Einschlafen 16. November 2018
    Wer sich regelmäßig schlaflos in den Laken wälzt, sollte Musik hören. Warum die beim Einschlafen helfen kann, und bei welchen Songs die Augen am schnellsten zufallen, zeigen die Ergebnisse einer neuen …
  15. Trainingsplan Laufen: 8-Wochen-Plan gegen den Winterspeck 16. November 2018
    Trainieren mit System und Vorgaben schafft Verbindlichkeit und somit Erfolge. Mit diesem Plan schaffst du eine Distanz von zehn Kilometern unter 50 Minuten und verbrennst durchs kontinuierliche Laufen …